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文｜若杉

本年是我作念心情连络师的第10年，要是有一项能力我不错无痛附着给我的来访者的话，我但愿那是穿越胆怯的能力。

因为胆怯，咱们老是比别东说念主更多的内讧；因为胆怯，咱们老是更多的拖延，行能源更差；因为胆怯，咱们老是在作念一些让我方嗅觉到安全的选拔，而不是我真是思要的选拔。

好多时分，收敛咱们我方的，不是能力，不是外皮环境，只是是胆怯辛劳。

今天我思共享的是我的对于穿越胆怯的5步法。

咱们先假定一个场景，下周你有一个要紧的口试，你止境期待争取到这个责任契机，因为它对于你很要紧，然而此刻你便是很胆怯，因为太思要，是以，得失心依然占据了你的内心，胆怯便不可幸免的席卷而来。

这个时分咱们作念什么呢？

第一步，承认胆怯，而且复述胆怯。

胆怯有时分是内心的一团乌云，当你看见它，承认它，拥抱它，甚而当你深入地抒发：“下周我有一个很要紧的口试，然而我当下很胆怯，我狭小我不成拿到这个契机”的时分， 那团乌云，它就会磨灭开一些。你不错选拔复述，也不错选拔用笔写下来。

总之，咱们先别绕着它走，先去望望它。

第二步，思象成功场景。

你一定有过把事作念成的本领。

比如，成功地完成了一次演讲，成功地拿到过我方思要的责任契机，或者打游戏手感很好，上分很快的时分，去回顾这些成功的场景，在这些场景内部去感受当我真是的作念成一件事情，当我真是的不带胆怯把一件事情作念好的时分，我的心情是怎样的。

充分地体验并勤苦记着这种嗅觉。

第三步，抽取成功要件。

回到口试这件事情上来，你思一思：要是此次口试你成功了，你作念对了什么？或者在诸多竞争者中，你临了胜出了，你比别东说念主更强的是什么？

谜底因东说念主而异，有可能是你的抒发逻辑性更好，有可能是你过往的责任中有止境亮眼的技俩，也有可能你便是长得漂亮，形象好，会给口试官一个很好的印象。

这些你通通皆把它记下来，这个很要紧。

第四步，升级成功要件。

就怕就要去口试了，换一个东说念主不太可能，咱们所能作念的便是让“上风更优”，加多成功的砝码。

是以要在现存的基础上，升级成功要件。比如，要是你认为你便是形象好，止境容易给口试官留住很好的印象，那就在这个上头再去升级，买一套颜面的衣着，画一个颜面的妆容，这些皆不错帮到你。

或者你认为我方抒发逻辑性很好，那咱们就再把口试的问题捋一捋，望望有莫得哪些处所不错作念得更好少许，带着那些你依然升级过的成功的身分，你的胆怯一定会更少。

临了一步，为失败准备庆典。

在我不长确当职工的阅历内部，我止境讨厌一种雇主，便是当你作念得好的时分，他用力地夸你，当你作念得不好的时分，他又告诉你哪哪哪皆不合。

我在思，要是我是我我方的雇主，我不但愿是这形貌，我但愿在我作念得不好的时分，有东说念主告诉我，你如故有可取之处的，你还不错作念些什么。

咱们老是可爱庆祝成功，然而，一朝成功，你依然收货多数的表彰，并不一定需要一个止境的奖励或者一个稀薄的典礼。

相悖，失败是苦的，需要一些甜的东西来弥补。

是以，我思请你提前为失败准备庆典。

要是下周这个口试不是很成功，然而你如故不错给我方安排一次旅行，一场电影，或者是一个很思要的礼物，这么，咱们思到失败的时分，就莫得那么胆怯，反而会更敢往前走一步。

咱们要作念的，其实是对“失败”祛魅。失败并不虞味着你是一个倒霉的东说念主，也不虞味着寰宇末日，它只意味着你还需要更多一次尝试辛劳。

这是我的穿越胆怯的5步法，它未必或者帮你贬责底层的胆怯，那需要更漫长的勤苦和拓荒，然而在行能源上的胆怯，一定是在很猛进度上不错帮你克服，不错帮你拿到更好的恶果。

但愿你带着这5步法，更有勇气地去濒临失败，濒临生涯。

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若杉

若杉心情首创东说念主

畅销册本：《罢手内讧》

《阅己：作念我方的心情护士人》

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